Није тајна да је дуга шетња или пешачење природом одличан начин да се опустите и опустите након стресног дана. Међутим, јапански „шумски лек“ Схинрин-Иоку подиже ово искуство на виши ниво. Прочитајте више о Схинрин-Иоку информацијама.
Шта је Схинрин-Иоку?
Схинрин-Иоку је први пут започео у Јапану 1980-их као облик природне терапије. Иако термин „шумско купање“ може звучати донекле необично, процес подстиче учеснике да се уроне у своје шумско окружење користећи својих пет чула.
Кључни аспекти Схинрин-Иоку-а
Свако може брзо да крене пешачењем кроз шуму, али Схинрин-Иоку није ствар физичког напора. Иако искуства у купању у шуми често трају неколико сати, стварна пређена удаљеност је обично мања од миље. Они који вежбају Схинрин-Иоку могу лагано ходати или седети међу дрвећем.
Међутим, циљ није постићи било шта. Кључни аспект процеса је рашчишћавање ума од стреса и постајање јединственим са околином, пажљивом пажњом на елементе шуме. Када постану свеснији призора, звукова и мириса шуме, „купачи“ могу да се повежу са светом на нов начин.
Здравствене благодати Схинрин-Иоку шумског купања
Иако још увек треба обавити многа истраживања у вези са здравственим предностима Схинрин-Иоку-а, многи практичари осећају да урањањем у шуму побољшава њихово ментално, као и физичко здравље. Предложене здравствене користи Схинрин-Иоку укључују побољшано расположење, побољшани сан и повећани ниво енергије.
Неке студије сугеришу да многа дрвећа емитују супстанцу која се назива фитонциди. Присуство ових фитонцида током редовних сесија за купање у шуми повећава количину ћелија „природних убица“, што може појачати имунолошки систем тела.
Где вежбати Схинрин-Иоку шумску медицину
У Сједињеним Државама и иностранству, обучени водичи за Схинрин-Иоку могу помоћи онима који желе да испробају овај облик природне терапије. Иако су доступна вођена Схинрин-Иоку искуства, такође је могуће ући у шуму на сесију без ње.
Становници градова такође могу уживати у многим истим благодатима Схинрин-Иокуа посећујући локалне паркове и зелене површине. Пре него што започнете процес, уверите се да су одабране локације безбедне и да имају минималан прекид од узнемирења које је човек створио.
