Ако нисте велики љубитељ салата, можда је то зеленило које користите. Ромска срца или клинови леденог брега дефинитивно су приземни са мало, ако их има, осетљивим укусом. Добра вест је да постоји пуно алтернативног зеленила салате - замене салате. Алтернативе зеленој салати су углавном више хранљивих састојака и више окуса. Осим тога, замене за салату нису нужно зелене боје што их чини празником за очи, као и за непце.
О алтернативама зеленој салати
Зелена салата долази у многим облицима: ледена санта или хрскава глава, бибб или маслац, Ромаине или Цос, зелена салата и матична салата. Упркос томе, многи људи сматрају да су сорте сасвим неинспиративне. Поред тога, ове сорте зелене салате су обично једно чудо, користе се само у салатама или на сендвичима.
Замјене за салату често се могу користити у салатама или на сендвичима, али алтернативно зеленило салате често може учинити много више. Многи од њих могу се пирјати, додавати у супе и предјела, или чак користити као облоге.
Шта узгајати уместо зелене салате
Уобичајена алтернатива зеленој салати је спанаћ. Спанаћ је сјајна замена за зелену салату и садржи више хранљивих састојака. Такође се може јести свеже или кувано.
Ако тражите замену за зелену салату која је мало необичнија, али попут укуса спанаћа, покушајте да узгајате Гоод Кинг Хенри (Цхеноподиум бонус-хенрицус). Ова робусна трајница даће из године у годину свеже зеље које се може користити баш као спанаћ. Листови имају мало горчине ако нису правилно припремљени. Намочите лишће сат времена у сланој води, исперите, а затим користите као спанаћ.
Белгијска ендивија је лепа замена за крцкање ромских срца са много бољим укусом и доступна су током зимских месеци.
Као што је горе поменуто, нису све алтернативне зелене салате зелене. Узмимо за пример радич. Изгледа као мали црвено / љубичасти купус шарен белим. Такође је зимска алтернатива зеленој салати, хрскавијој од леденог брега, и неће увенути када се прелије преливом.
За велику боју боја испробајте Раинбов Цхард. Долазећи из Средоземља, Раинбов Цхард је дивна комбинација слатког са примесом горчине, која се одлично слаже са винаигретама на бази слатког воћа и меда у салатама или се може динстати на разне начине.
Додатне алтернативе зеленој салати
Кељ је краљ већ дуже време због своје хранљиве вредности. Ако вам коврџава кељ није ваша ствар, покушајте да узгајате кељ Лацинато. Лацинато има шири лист што га чини одличним за употребу у салатама са тешким, кремастим преливима, сјајном заменом за ромин у цезар салатама. Такође се назива диносаурски кељ, име које би га могло учинити укуснијим за децу.
Рукола може да кошта мало скупо у продавници, али је лако узгајати и зачињава све, од де ригуеур салате до додавања пице са белим луком и козјим сиром у последњем тренутку.
По укусу сличан риколи је црвени маслачак. Да, помало попут корова, али богат храњивим састојцима и укусан. Ако сте заинтересовани за зеленило „корова“, покушајте да убаците мало портслана и јагњетине у следећу салату.
Остале алтернативне зелене салате које се често налазе у мешаном зеленилу за бебе укључују мацхе, крешу, месцлун и цикорију.
Узгој сопственог зеленила је јефтинији, једноставан начин да промените начин исхране зеленилом и постоји толико много могућности. Већина их је у исхрани много виша од основних салата које се продају у супермаркету, па нема разлога да не пробате нешто ново у следећој салати.
