Коме није потребан добар сан? Нажалост, са данашњим ужурбаним животним стилом може бити тешко подесити се и одморити се мирно. Постоји неколико ствари које можете учинити (или предузети) да бисте лакше спавали, али најбоље од њих су природне. Шта може бити природније од биљака које вам помажу да спавате? Да ли биљке помажу код проблема са спавањем и, ако да, које биљке помажу у бољем спавању?
Да ли биљке помажу код проблема са спавањем?
Вековима су људи користили лековито биље како би их успавали. Ове биљке могу бити у облику чајева или ароматерапије, и да, многе од ових биљака помажу вам да спавате.
На пример, камилица и матичњак добро су познати по својим умирујућим својствима и до данас проналазе пут у умирујуће чајеве. Лаванда се такође дуго користи као умирујућа биљка, али шта је са осталим биљкама које вам помажу да спавате?
Које биљке помажу да боље спавате?
Поред неколико биљака, постоје и друге биљке пред спавање које вам могу помоћи да добијете неке „ЗЗЗ-ове“. Неке од најбољих биљака за спавање не треба натапати или мељати. Узмимо на пример јасмин. Попут пријатне ароме лаванде, и јасмин делује умирујуће на ум и тело. Осим тога, ко не воли раскошне цветове ружичасте до слоноваче?
Још један прелепи цвет са амброзијалним мирисом је гарденија. Попут лаванде и јасмина, гарденија се често користи у солима за купање, свећама и другим ароматерапијским производима. Изгледају и миришу подједнако невероватно, али то није једина њихова предност. Студије сугеришу да је гарденија потентна попут валијума и да делује као природни седатив.
Најбоље биљке за спавање могу бити управо ваше просечне собне биљке, које су иначе све само не просечне. Собне биљке не само да пречишћавају ваздух већ и допуњавају кисеоник што може помоћи у бољем ноћном сну. Алое вера је уобичајена собна биљка, која се гаји не само због лепоте већ и због лековите употребе. Алоја такође ослобађа кисеоник ноћу, што је реткост, јер многе биљке дању ослобађају кисеоник. Поред тога, алоја је врло једноставна за негу.
Са неким мање пожељним именом, биљка змија ипак има својства која индукују спавање. Попут алоје, биљке змија ноћу дају кисеоник и, уствари, према НАСА-и, то је једно од 10 најбољих постројења за пречишћавање ваздуха.
Још једна НАСА-ина препорука је енглески бршљан. Смањује плесни у зраку и одличан је избор за оне који имају алергије или астму. Гербера тратинчице својим веселим цветањем такође смањују загађиваче у ваздуху и појачавају кисеоник ноћу.
Додатне биљке за спавање које ће вам помоћи да спавате
Нема потребе да изгледате високо и ниско како би вам најбоље биљке помогле да спавате. Ако уопште имате собне биљке, вероватно имате биљке које ће вам помоћи да спавате. Уобичајене собне биљке попут мировног љиљана, златног пота и биљке паука наводно помажу у спавању. Опет, они прочишћавају ваздух и допуњују кисеоник све док улазе напоље.
Најбоље биљке за спавање такође ће зависити од ваше вртларске стручности. Ако имате зелени палац, онда су за вас биљке које вам помажу да спавате, али водите мало више бриге, као што су гарденија и гербера марјетица. Али ако не можете да узгајате траву, покушајте нешто отпорније попут алое вере или биљке змије.
