Преглед садржаја
Шта је баштенска захвалност? Живимо у тешким временима, али још увек можемо пронаћи пуно разлога да будемо захвални. Као вртлари, знамо да су сва жива бића повезана и у природи смо у стању да откријемо мир и утеху. Истраживања показују да исказивање захвалности повећава срећу и ублажава стрес.
Људи који се редовно баве захвалношћу боље спавају и имају јачи имуни систем. Уживају у срећнијим везама и способни су да изразе више љубазности и саосећања.
Како показати вртну захвалност
Захвално баштованство је једноставан поступак који уз редовну праксу убрзо постаје друга природа.
Бавите се захвалним баштованством најмање тридесет дана и погледајте шта ће се догодити. Ево неколико мисли како бисте започели са изражавањем захвалности на башти:
- Успорите, дубоко дишите и цените природни свет. Погледајте око себе и отворите очи према лепоти која вас окружује. Нагласите да сваки дан приметите нешто ново.
- Одвојите време да се сетите и размислите о онима који су дошли пре вас и цените све сјајне ствари које су постигли. Признајте важне улоге које су други људи играли у вашем животу.
- Када купујете намирнице, будите захвални на воћу, поврћу, житарицама и житарицама које долазе са земље и на рукама које су узгајале храну која вас издржава.
- Вежбајте да кажете хвала другима. Бити искрен.
- Покрените дневник захвалности и бележите најмање три или четири кратка размишљања сваког дана. Бити јединствен. Размислите о стварима које вас чине радосним у свако годишње доба. Ако време дозвољава, правите дневнике на отвореном. Већина људи схвата да редовно вођење дневника постепено мења начин на који виде свет.
- Разговарајте са својим биљкама. Можда звучи помало чудно, али истраживања показују да биљке позитивно реагују на вибрације, укључујући звук вашег гласа.
